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足裏角質取り [美容・健康]

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まずは、最初に、汚い足をお見せしますので、謝っておきます[exclamation]
  
「汚い足の画像で、見苦しくてごめんなさい[exclamation]
 
長男夫婦から、「母の日」に貰った、足裏角質取り。。。
 
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これが、気持ちいいほど剥がれて、びっくりしたんですよ[exclamation]
 
時間のある時(2時間位じっとしてないといけないので)にこの薬入りカバーを履く。
 
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水溶液の薬がたっぷり入っていて、足を蒸らすように履いている。
 
取って、普通に生活。。。 5日目に皮向けが始まりました[exclamation]
 
一皮剥けるって、このことですね。。。
 
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まるで、蛇の脱皮そのものです[exclamation]
 
気持ち良いというか、気持ち悪いというか・・・複雑な気持ち。。。
 
効果バツグンです[exclamation] 足もつるむけで、つるつるになります。
 
ただ、一番薄くしてほしい部分は取り難いし、薄くはなりません。
 
これはやっぱり、昔からやってるナイフで削るしかないのかしら[exclamation&question]
 
もう一回分あるので、今度はカサカサする冬にやってみたいなぁ~
 
[わーい(嬉しい顔)]
 
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油川海岸散策 [美容・健康]

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雪が消え、朝毎日のように散歩に出かけている。
 
テレビ体操が終わるまでに まりんが起きて来たら連れて行くけど、
 
起きて来なかったら一人で行く[exclamation] その分自由な所に行く事が出来るから・・・[わーい(嬉しい顔)]
 
この日は寝坊してたので、一人で家の近くの海ではなく、子供の頃遊んだ海が見たくて
 
昔からある海沿いの道を ずっと歩いて行った。。。
 
海から続く天田内川出発地点の部分に沢山の白鳥がいた。
 
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 白鳥って、こんな感じでえさを食べるんだね[exclamation]
 
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白鳥が右方向だとすると、左方向の海を見た[exclamation]
 
雰囲気的に「老人と海」というイメージの風景。。。
 
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浮き球がいっぱい。。。
 
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何十年も見てなかったので、子供の頃からすっかり変わってしまっていた風景。
 
ずんずん歩いて行ったら海浜公園に辿り着いた。。。
 
家からすると、油川の町の端っこから端っこまで歩いた事になる。
 
往復1時間位歩いた[exclamation] さすがにこの日は夕方、まりんの散歩もして一万歩超えた。
 
DSC09151.JPG DSC09152 - コピー.JPG
 
船小屋もなんか風情があるものだ。。。
 
そう感じるのは、以前こんな風景を見て記憶にインプットされ、懐かしいからだろうか[exclamation] 
 
DSC09157 - コピー.JPGDSC09159 - コピー.JPG
 
青森市の発祥の地である油川の町は、漁業で栄えた。。。
 
今は昔のように鰯が取れないので、錆びれてしまったような感じがしてたけど、
 
それでもしっかり漁業で暮らしてるという素敵な風景が見れて、嬉しかった[exclamation]
 
地に着いた暮らしには、美しい営みの風景があり、自然な絵に仕上がって行く。
 
散歩って、いろんな再発見があって、楽しいものである。。。
 
 [わーい(嬉しい顔)]
 
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私の冬の運動 [美容・健康]

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冬になり、雪があるので、散歩に毎日いけない[exclamation]
 
今年は珍しく雪が少ないので、雪が降ってなく歩きやすい日は散歩に行っている。
 
先日朝早く、いつもと違う道を散歩したら、近所なのに迷ってしまった[exclamation]
 
私はかなりの方向音痴なのです。。。[ふらふら]
 
仕方なく、ゴミ置きに家から出た方に「ここはどこ[exclamation&question]国道に出る道を教えて[exclamation]
 
と頼んで教えてもらった[exclamation]ほんとにすぐ近所だったのに・・・
 
まぁ~そのおかげで、少しわかりましたけど・・・我ながら情けない[exclamation]
 
1日、朝のテレビ体操・・・ スクワット・・・ 7000歩が目標。。。
 
冬7000歩を確保するのは、隣が仕事場なだけに努力しないと達成できない[exclamation]
 
DM作りのパソコン作業に入ると、1日2000歩も満たない事がある。
 
友達とそんなことを話していたら、友達も同じ7000歩でiウォッチで管理していて、
 
iウォッチに「目標をもっと下げませんか[exclamation&question]」と言われたよ[exclamation]と笑っていた。 
 
一応部屋に歩くためのマシーンも置いてあるが、すぐ飽きてしまう。
 
そして考えた次の策は・・・ 
 
先日テレビで、マラソンを見ていて思いついた[exclamation]
 
そうだ[exclamation]テレビを見ながら一緒にその場で走ればいいんだ[exclamation]
 
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  なんか自分も必死でマラソンしてる気分になるんです[exclamation] 不思議[exclamation]
 
そして、外に散歩にいけない時、忙しい時はテレビを見ながら、その場ランニング、
 
その場散歩、とやっています。
 
どう[exclamation&question] いい考えじゃない[exclamation&question] 
 
[わーい(嬉しい顔)]
 
発想を変えると、いろいろ出来る気になるものです[exclamation]
 
後は続くか、どうかだね[exclamation]そこが一番問題です[exclamation] 
 
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冬の運動 [美容・健康]

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とにかく雪で、畑が出来ないし、歩くといつ事故が起こるかわからないので、歩けない。
 
今年は正月まで雪がかなり少ない(無いに等しい)ので、散歩できるときはしていた。
 
でも雪が降ったらどうしよう[exclamation&question]って考え、駄目元で昔買った安物の歩行マシンを出して来た。
 
前にやって3日坊主で終わったわけは、景色が変わらないし、ひたすら同じ所を歩いているので、
 
面白くない[exclamation]飽きる[exclamation]という理由で、ほんとに少しだけしか使わなかった[exclamation]
 
それと安いだけあり、作りがちゃち、歩くところが硬くてスムーズでないのだ[exclamation]
 
でも、とにかく高齢になって、寝たきりや躓き、けがをしないためにも・・・
 
春からの畑をスムーズにやるためにも、またやってみようか[exclamation&question]と、物置から出した。
 
朝やるテレビ体操の邪魔にならない所で、あまり動かさず手軽にやる場所に置いた。
 
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ちゃんと体操やる場所を確保して、 邪魔にならず、テレビを見ながら歩ける場所。
 
ここだとテレビ見て歩いているので少し飽きないかと・・・
 
やれることは、歩く事(左)と足の上下(右)踏み。。。
 
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やってみました。(カメラ撮りながら・・・) 一応歩数カウンターも付いています。
 
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これで、少し運動になるかなぁ~
 
今度は3日坊主にならないように頑張ってみたいと思います。
 
だって、畑をやらなくなってから、もう2Kg位太っちゃったんだもん[exclamation]
 
もともと食べて楽するとずぐ太る質なので、気を付けないといけないんです。
 
秋の検診で、低体重と注意になってましたが、冬のためにはそれぐらいでないと駄目[exclamation]
 
私は一番多い時の体重から見たら10Kgの上下を繰り返して来て、
 
今の体重が一番体が軽くて、動きやすく、ベスト体重
 
だからこの体重を維持したい[exclamation]と思ってるので、頑張ってみようと思っています。
 
[わーい(嬉しい顔)] 
 
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正月のテレビ体操 [美容・健康]

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NHKの普段のテレビ体操は6時25分から10分間で、毎日メニューが変わるが、
 
1週間サイクルで同じものをやる。
 
まったく違う運動を 2か月サイクルで6パターンやり、1年間、一日も休まず放送されるのだ。
 
が、正月元旦だけは、正月版があり、密かに楽しみにしている私である。
 
が、前日12時過ぎまで起きてることもあり、起きれない年もあった。
 
今年はちゃんと起きてやりました。
 
テレビ体操をやりながら写真に撮ってみたので 流れを見てください。
 
今年はリボンを取り入れてました。
 
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先生方の目標を掲げ、ピアノ演奏の先生方も含め、全員集合です。
 
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早速始めた体操がカルガモ体操なので、一人でやったら変[exclamation]
 
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やれたのは最後の第一体操だけでした。
 
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まぁ~冬の間、運動不足なので、テレビ体操を頑張りたいと思います。
 
[わーい(嬉しい顔)]
 
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散歩 [美容・健康]

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初日の出があんまり綺麗だったので、もう一度載せれない写真を載せたくて・・・
 
[わーい(嬉しい顔)] 
 
元旦の朝、散歩して初日の出を拝んだ。。。
 
海の先まで・・・私の歩いた道・・・あの突き出た先で日の出を待って、写真を撮った。 
 
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日の出の始まり・・・7時頃から
 
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日の出が海に移った色も素敵だった[exclamation]
 
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帰ろうとした時の防波堤と海の間の日の出風景が、どこか懐かしさを感じる風景だった。
 
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北のひなびた漁港・・・小さい頃どこかで見たことのあるような風景・・・
 
ルーツを感じたのかな[exclamation&question]
 
 お日様の出た山の左側の風景が、また幻想的だった。。。
 
もやけて、朝日がうっすらと移って行く動きが何とも言えず、美しかった[exclamation]
 
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岸壁のの先から家に向かって見えた、枯れたススキとのコラボが・・・
 
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懐かしさと希望を感じる風情の一コマである。。。
 
元旦から素敵な風景に会えたのが、嬉しくて、
 
ちょっと頑張って寒い中散歩して、とっても得したような気分だった[exclamation]
 
[ぴかぴか(新しい)] 
 
2日の日の散歩。。。
 
主人を誘って、油川の神社に初詣。
 
カメラを持って行くのを忘れて写メで撮ったら、ひどい画像。。。ごめんなさい[exclamation]
 
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何年ぶりかに行った初詣の歩数は5200歩だった。
 
ほとんど主人と歩くことがなかったから、玉には良いね[exclamation&question] 
 
それにしても雪が降らない正月は珍しい。。。嬉しい[exclamation]
 
この調子であんまり降らないでほしいな[exclamation]
 
[わーい(嬉しい顔)]
 
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アスパムまで歩き配達 [美容・健康]

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昨日、今日と運動を兼ねて歩いてアスパムまで行って来た。
 
ネットで調べたら、家から、海沿いに歩く最短距離は5.4Km。 
 
昨日雨だったので、雪でないし そんなに降ってないから良いかぁって、4時過ぎ、雨合羽を着て、
 
背中に配達の物を入れたリュック鞄をしょって、歩いて行った。
 
初めての長い歩行距離なのに、雨の中出かけたこと事態、私が馬鹿だった。。。[もうやだ~(悲しい顔)]
 
もう、散々な目に合って、2時間半掛かって、やっと帰って来た私。
 
帰って来た時にはへとへとで、情けなさでいっぱいだった。。。 
 
どんどん雨は降って来るし、アスパムに近づくにつれ風が出て来て、
 
アスパムに着いた時には、めちゃくちゃ乱れた感じになっていた。
 
お店の人に配達の干支お守り「守鶏」30個を渡たすと、お店の人の顔は、
 
「大変だったねぇ~」という顔付ではなく、「何でこんな日に歩くの?バカじゃない[exclamation]」という顔つき。
 
それでもめげず、ただで帰るのもなんだから、お土産2個買って、鞄に入れて帰り時の出来事 。
 
私は東京で買ったチチカカのカラフルな帽子が大好きで、それを被って行った。
 
アスパムからの帰り道・・・
 
歩いて5分くらいで、強風で雨合羽の帽子が飛んで、思わず抑えたけど頭から消えた。。。[がく~(落胆した顔)]
 
 えっ[exclamation&question]まさかチチカカの帽子飛んだ[exclamation&question]と思い、頭を押さえ、探したが見当たらない[exclamation]
 
飛んだかなぁって、少し引き返したけどない。
 
この暗い雨風乱風の中、ここで飛んだかどうかはわからないし、探しても見つからないかも[exclamation&question]
 
と考え方を変え、前に進もうと家路に向かった。
 
だが、家路に向かって歩き始め、途中何度、主人に迎えに来て貰おうか迷った。
 
足が濡れて冷たい[exclamation]手袋を履いてるけど、冷たくて感覚がない[exclamation] 
 
でも、電話かけても聞こえなくて出ないかもしれないし、自分が歩いて行くと言ったのだから
 
弱音をはいて電話したら、車とはいえ、わざわざ出て来て貰い、迷惑かけるかもしれないと思い、
 
電話しなかった [exclamation]
 
家まであと15分という距離の所で、主人から電話が来た、
 
この時には手は感覚がなく、冷たく、足はブーツを履いてたけどビショビショ。。。
 
電話をポケットから取る事さえ、大変だった。
 
後15分で着くからと電話を切って、歩き続けた。。。[もうやだ~(悲しい顔)]
 
大好きな帽子はなくなるし、足も手も冷たくて最悪な心境のまま、やっと家路に着いた。
 
2時間半近く掛かった[exclamation]
 
車で行けば、20分~30分で済むものを2時間半かけて・・・それも大好きな帽子を失うことに・・・
 
最悪な結果になった自分の選択の間違いに気付く。。。
 
自分の体・・・健康のために歩こうと決心した結果がこの様[exclamation]
 
悲し過ぎませんか[exclamation&question]
 
車で行ってれば、こんな苦労も悲壮感も味合わなくて済んだのに・・・
 
それも要らない買い物もしないでお金も使わないし、大好きな帽子も失わなくて済んだ・・・
 
そう考えたら、夜悲しくて悲しくて・・・なかなか寝付けない。。。
 
朝、そんな状態で起き、朝のテレビ体操した。。。(自分の健康のため)
 
昨日の嫌な思いと自分を通すというか、納得させるため、帽子探しに今日出掛けた[exclamation]
 
仕事を終えた3時過ぎ、車で、アスパムまでのちょうど中間点の船の博物館駐車場に車を置く。
 
そこから昨日の道を歩き始めた。(今日は自分歩く距離と時間を見極めて、行動)
 
カメラも持って、散歩を楽しむ気分にしてみた。 
 
歩き始めて少し経って、右手に大型スーパー「ユニバース」が見えて来た。 
 
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クロネコヤマトの大きな会社も見えて来た。ここに出来たんだと初めてわかった[exclamation]
 (写真はないけど・・・)
 
青森マリーナ・・・何だろう[exclamation&question] 大きい船着き場かな[exclamation&question] 
 
 
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歩く。。。ひたすら歩く。。。ベイブリッジエリアに入った[exclamation]
 
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橋から下を除くと、青森駅構内。。。
 
あの広い駅構内が、上から見ると、私が牛耳てるように見える不思議。
 
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駅の先は青函連絡船メモリアルショップ八甲田丸が見える。 
 
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だんだんアスパムが近づいて、目的地まで少し。。。
 
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アスパムに立ち寄って、帽子の事を聞いてみる。たしかに納品時には被っていたと・・・
 
アスパムより先に飛んでるかなぁって、もっと先まで行ったけどなかった。
 
アスパム裏青い海公園
 
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 帽子は見つからないので、駐車した船の博物館に向かって帰り、歩いた。
 
石油コンビナートが見える。さっきクロネコヤマトがあったもう少し先。。。
 
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船の博物館が見えて来た。
 
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駐車場の前にも、面白い船、、、
 
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4時半・・・もう暗くなり始めていた。。。
 
この二日間、なんか大変だったけど、今日気持ちの整理、諦めがついた。
 
きっと今日歩かなかったら 納得しなかったかも・・・ そういう意味では良かった[exclamation]
 
[わーい(嬉しい顔)] 
 
今日はクリスマスイブ・・・サンタさんは家にはきっと来ないだろうなぁ~・・・ 
 
 [ぴかぴか(新しい)]     [ぴかぴか(新しい)]     [ぴかぴか(新しい)]

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昨日は検診日 [美容・健康]

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年に1回の検診日。。。忙しくても行くように心がけています。
 
二日前からビールと甘いものを控えていましたが、結果はどう出るか[exclamation&question]
 
いつも血糖値が引っかかるので、一応二日前から甘いものを食べないようにはしたけど・・・ 
 
[ふらふら]
 
身長、5㎜減ってたよ[exclamation]それは背の小さい私にとっては5㎜は重要[exclamation]
 
きっと年取って縮んだんだね。。。[ふらふら]
 
血圧は112-67なので、正常。
 
午後からは、乳がん検診、子宮がん検診。。。
 
一番この二つが嫌[exclamation] どっちも痛いし、凄く待たされるし・・・
 
でも、やらないと早期発見出来ないから、嫌でもやらないとね[exclamation]
 
[ぴかぴか(新しい)] 
 
午前の検診と午後の検診の間が1時間半空いてるので、友達とランチ。
 
電話では話してるけど、やっぱり顔を見ながら生でおしゃべりするのは楽しいね[exclamation]
 
サンマルクでランチして、食べ終わって、もうスイーツという時に写真撮るのを思い出した。
 
それもカメラを持って来なかったので、スマホで・・・
 
それがとっても画像が悪い。。。(私の腕でなく、カメラが悪いのです[exclamation])
 
スイーツがとっても豪華だった[exclamation]
 
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6種類ものスイーツが出て来て、びっくり[exclamation]
 
この中から選ぶのかな[exclamation&question] と思ったら、全部で一人分だったんです。
 
スイーツは別腹と思っていたのですが、パンを7個も食べてしまい、
 
メインのパスタを残すはめに・・・ スイーツも全部食べる事が出来そうもなかったので、
 
友達にもちょっと手伝って貰い、食べきりました。
 
久しぶりの外食・・・ それも朝食も食べてなかっただけに、お腹ひっぱい食べ過ぎて
 
夜になっても全然お腹が空かない。
 
だけどビールが飲みたいので、しっかりビールとつまみを食べました[exclamation]
 
あぁ・・・やっと、今年の検診も終わった[exclamation]
 
[わーい(嬉しい顔)]
 
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痛みに耐えてます。 [美容・健康]

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ハウスのビニールも外して、いろいろ片付けものしたりしてる最中、目にヘルペスが・・・
 
4日くらい前なのですが、それと同時に胸のリンパ(わきのあたり)が痛くなり、
 
どんどん背骨のあたりまで、突き刺すような・・・神経痛ののような痛みが走って来た。
 
夜痛さで目が覚め、ずっと痛みと耐えているこの頃。。。
 
もちろん昨日病院に行きました。
 
どこに行ったらいいか、わからないのでネットで調べたら帯状疱疹の症状に似てる。
 
目の上にヘルペスも出来てることもあり、皮膚科で受信した。
 
ポツポツの発疹は出てないので、確定的ではないのですが、出ない人もいるし、
 
出る前にかなりと痛むこともあると・・・
 
今、久しぶりに、こんなに薬飲んでます[exclamation] 
 
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実は私、粉薬飲めないタイプで、オブラートで・・・
 
そんな感じで、昨日は眼科検査にも行き、久しぶりに1日、病院ツアー。。。
 
寝れない・・・ 真夜中に痛くて目が覚め、ずっと眠れない。
 
痛いって、脳内が「痛い[exclamation]いたい[exclamation]イタイ[exclamation]」で埋め尽くされ、痛さでいっぱいになり、
 
痛いしか考えられず、とっても辛い。。。
 
今年の冬に主人が帯状疱疹が出て、「なによ、その大げさな痛がり方[exclamation&question]」 [がく~(落胆した顔)]
 
って思ったけど、本当に痛いわぁ~ [もうやだ~(悲しい顔)] 
 
いつこの痛みから解放されるんだろう[exclamation&question]と思うと、光が見えず心細い。。。
 
私はあんまり自覚症状が感じられず、いきなり 来るタイプなのでちょっと怖い。
 
早くこの痛みから解放されたいよ~[exclamation]
 
疲れて 体操も出来なかった状態だけど、やることがいっぱいある。
 
まぁ~ある意味、神様が「休みなさい[exclamation]」と言ってるんだよね[exclamation]
 
[ぴかぴか(新しい)]
 
そんな痛くて落ち込んでいる時、親知らずさんからプレゼントが届いた[exclamation]
 
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まるで私の状況を見透かしたようにホッカイロや畑用グローブ、ロイズの
 
クリスマスクッキーを送ってくれた[exclamation] 嬉しいね[exclamation×2] 
 
ほんと[exclamation]超嬉しいよ[exclamation] 親知らずさん、ありがとう[exclamation]
 
元気出すよ[exclamation] 神が味方して、なんか光が見えて来る気配が・・・
 
して来たぞ~[exclamation] [わーい(嬉しい顔)]
 
 
 
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縞馬な私 [美容・健康]

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姉が家に居候していた時、姉と二人でユニクロにバーゲンの冬物バーゲンに行った。
 
姉も私もかなりの寒がり。。。
 
で、飛びついたのが、極暖下着と裏起毛モサモサのズボン。
 
裏起毛のズボンは子供用で、この毛に惹かれて買ってしまった[exclamation]
 
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これだと絶対暖かいでしょう[exclamation&question] 
 
前から気になっていたのが、昨年から新発売した極暖下着。
 
思わずレギンスとシャツを2組ずつ買ってしまった[exclamation]
 
それがとっても暖かいので、今までのユニクロ下着を着たくなくなるんです。
 
まぁ~今年は暖冬で、本当の寒さが 来てないので、これからが勝負ですが・・・
 
そして、今まで買ってあったのと区別するために横縞を買ったんですよ[exclamation] 
 
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実は、これが縞馬になる原因だった[exclamation] 見てくださいよ [exclamation]
 
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レギンスを履いて自分の足を見たら、しっかり縞馬になっていた[exclamation](笑[わーい(嬉しい顔)]
 
シャツも着て、4つんばいになり、全身鏡を見たら・・・
 
なんとびっくり[exclamation] そこには縞馬がいた[exclamation] (笑[わーい(嬉しい顔)]
 
うふふ・・・黒い色も買ったから、普通の馬にもなれるよ[exclamation] 
 
だって、私は午年女。。。 [わーい(嬉しい顔)]にっこり [exclamation]
 
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テレビ体操始めました! [美容・健康]

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「冷やし中華始めました[exclamation]」ではなく、「テレビ体操始めました[exclamation]」 (笑)
 
春から秋までは朝から農作業するので、体を結構動かしてます。
 
が、秋になると寒くなり、今では早朝5℃でなおかつ暗いのでとても朝、農作業が出来ません。
 
そればかりではなく、12月初め予定の「干支展」の作品作りもしないといけないので、
 
やらなければいけない事はたくさんあるけど、作品作りもしています。
 
作品作りをすると、手先ばかりで、全体的にかなり運動不足に陥り、肩こりがして来る。
 
そんな事もあり、最近テレビ体操をまた始めたのです。
 
 テレビと向き合いながら、体操。。。
 
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半年見てないと、お姉さん方が交代してる。。。
 
一番びっくりしたのは、年とって行くはずの先生が若くなっている。
 
びっくり[exclamation] 若返りの薬飲んでる[exclamation&question] それとも体操やると若さを保てるの[exclamation&question] 
 
そんな事をスタッフに話してたら、やっぱり同じく若返った事に驚いていた。
 
[がく~(落胆した顔)] 
 
それと、やってみて、半年やってないだけで、体が棒のように硬くなっているし、
 
春に出来てたものが出来なくなって来ている事にも気付いた。
 
やっぱり、知らず知らずの内に年老いて行ってるんだね[exclamation]
 
あぁ~・・・こんな事じゃぁ~ 駄目だ[exclamation] 
 
これから冬の間、テレビ体操、続けよう[exclamation]と心に決めました[exclamation]
 
[わーい(嬉しい顔)]
 
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